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	<title>la casa di cappu&#187; mezza maratona</title>
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		<title>Una mezza non si inventa&#8230;</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Jun 2008 09:29:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Domenica ho fatto la Mezza maratona di Rovegno, si trattava della prima edizione per cui c&#8217;è stato qualche piccolo disguido o mancanza, ma il prossimo anno andrà sicuramente meglio. Il percorso non era proprio pianeggiante, si trattava di un anello di 7,5 km da percorrere 3 volte con una lieve pendenza in salita all&#8217;andata. Per [...]]]></description>
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		<title>La mezza maratona di Rovegno c&#8217;è il 1 giugno!</title>
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		<pubDate>Tue, 20 May 2008 17:46:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Purtroppo ultimamente sono più rincoglionito del solito&#8230;sarà l&#8217;età. Nonostante le mie numerose visite al sito della mezza maratona di Rovegno, mi ero fatto l&#8217;idea, completamente sbagliata, che questa fosse il 2 giugno. In realtà la data corretta, come mi ha avvisato Francesco, è il 1 GIUGNO. Inoltre si parlava di fiera eno-gastronomica&#8230;.appena so qualcosa di [...]]]></description>
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		<title>Fondo</title>
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		<pubDate>Tue, 06 May 2008 17:24:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dopo aver saltato la mezza maratona di Genova ed aver perso un sacco di giorni senza fare attività fisica, un po&#8217; per altri impegni e un po&#8217; per sopraggiunta pigrizia, ho provato a rimettere in moto le gambe con due &#8220;mega-uscite&#8221;. Venerdì con una folle prima uscita in bici da 4 ore e più, stamattina [...]]]></description>
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		<title>Rinuncio alla mezza di Genova</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Apr 2008 17:07:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>cappu</dc:creator>
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		<description><![CDATA[I veri campioni (come me) sanno quando è giusto non partecipare ad un evento, non per niente ho già dichiarato da tempo che mai avrei partecipato alle olimpiadi cinesi&#8230; Dicevo? Ah si, domenica avrei dovuto partecipare alla mezza maratona di Genova. Purtroppo gli allenamenti nell&#8217;ultimo periodo non sono stati quelli che avrei voluto a causa [...]]]></description>
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		<title>Mezza Maratona delle 2 Perle</title>
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		<pubDate>Tue, 12 Feb 2008 18:13:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Fatta, completata, senza essere doppiato, in 2h02&#8217;44&#8243;. Una faticaccia, ma mi sono divertito. La cronaca la trovate qua]]></description>
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